春節(jié)檔電影堪稱“神仙打架”，在一眾大片之中，還有一部較為小眾的“治愈系”動(dòng)畫電影，它就是《深?！贰?/p>

(資料圖)

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《深?！返闹魅斯倥畢⑺?，自幼父母離異，得不到任何關(guān)愛的參宿逐漸形成了孤僻、自卑、懦弱的性格，患上了抑郁癥。

電影通過藝術(shù)與幻想的方式，講述了參宿如何在一個(gè)陌生小丑男的關(guān)愛下對(duì)抗并戰(zhàn)勝抑郁的故事。

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對(duì)于電影，網(wǎng)友的評(píng)價(jià)褒貶不一。稱贊的角度涉及畫面、故事、內(nèi)涵等方面，但批評(píng)的聲音卻較為集中。許多人認(rèn)為電影將抑郁癥以及對(duì)抗抑郁的過程都刻畫得太過簡(jiǎn)單，甚至出現(xiàn)了基本的錯(cuò)誤。

對(duì)此，懂教授咨詢了廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腦科醫(yī)院臨床心理科的羅新妮副主任，針對(duì)抑郁癥是什么、抑郁癥有哪些表現(xiàn)、要如何正確對(duì)待抑郁癥以及如何維持心理健康這幾大問題做出專業(yè)解答。

抑郁癥是什么

抑郁癥是一種可治愈、可管理、可控的疾病。但抑郁癥并不等于抑郁情緒，抑郁情緒是人類的基本情緒。

在生活里，當(dāng)出現(xiàn)壓力大、痛苦境遇等情況時(shí)，都可能會(huì)產(chǎn)生不同程度的抑郁情緒。通常抑郁情緒在一段時(shí)間內(nèi)就可以通過自我調(diào)適得到緩解，恢復(fù)正常的生活。

而抑郁癥則需要癥狀、持續(xù)時(shí)間、嚴(yán)重程度三個(gè)評(píng)估內(nèi)容都符合。抑郁癥包括了情緒、認(rèn)知、行為變化和軀體不適等各方面的癥狀特點(diǎn)。癥狀會(huì)出現(xiàn)并持續(xù)2周或以上，明顯影響了生活、學(xué)習(xí)、社交等功能。

抑郁癥有哪些表現(xiàn)

主人公在電影中反復(fù)提到“都是我的錯(cuò)”，對(duì)別人的行為異常敏感，很多時(shí)候會(huì)莫名不開心，甚至出現(xiàn)了自殺的行為。這些都屬于抑郁癥的表現(xiàn)。

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情緒改變的表現(xiàn)

這是抑郁癥患者最主要的核心癥狀，輕者心情不佳、苦惱、憂傷，感到低落；重者情緒低沉、悲觀、絕望，有自殺傾向。

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認(rèn)知改變的表現(xiàn)

抑郁癥患者會(huì)感到自己的記憶力下降，注意力不能集中，思維能力下降?；颊咭矔?huì)對(duì)負(fù)面的評(píng)價(jià)或事件特別敏感，會(huì)因?yàn)閯e人一句話或者是一個(gè)無意的行為就特別難過或低落。

部分患者病情發(fā)展后，會(huì)出現(xiàn)幻覺和古怪的想法，例如憑空聽到有人議論自己、感覺周圍的人監(jiān)視自己等。

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行為改變的表現(xiàn)

有些患者會(huì)回避社交活動(dòng)，對(duì)日常生活和活動(dòng)喪失興趣。嚴(yán)重時(shí)，甚至發(fā)展為不語、不動(dòng)、不食，稱為“抑郁性木僵”。

因?yàn)閺?qiáng)烈的無用感和無價(jià)值感，有些患者會(huì)選擇自我傷害或自殺作為解決痛苦的途徑。自我傷害比較常見的是反復(fù)用小刀劃手或者用力掐自己。

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軀體不適的表現(xiàn)

患者會(huì)有持續(xù)的疲勞感，感覺身體疲倦，力不從心，生活和工作喪失積極性和主動(dòng)性。此外，抑郁癥患者經(jīng)常有睡眠問題，有些患者慢慢就變成了睡眠節(jié)律顛倒。還會(huì)有胃口的改變，具體表現(xiàn)為進(jìn)食減少、不進(jìn)食或食欲增強(qiáng)、暴飲暴食。

圖片來源: 公眾號(hào) 舒心糖

要如何正確對(duì)待抑郁癥

面對(duì)抑郁癥這一疾病，參宿父親表現(xiàn)出的態(tài)度是非常不重視的，認(rèn)為這僅僅是心情不好罷了?，F(xiàn)實(shí)中，又有些人過于夸大這種疾病，避之不及。那我們面對(duì)抑郁癥時(shí)，正確的態(tài)度應(yīng)該是怎么樣的？

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正視抑郁癥

抑郁癥不是簡(jiǎn)單的心情不好，但也不是絕癥。同樣，抑郁癥也不是軟弱無能的代名詞，不能武斷地為抑郁癥患者扣上意志不夠堅(jiān)定，世界觀不夠強(qiáng)悍等帽子。

關(guān)心與愛是必須的，但并不是萬能的。抑郁癥并不單純是心理疾病，它還會(huì)引起頭暈、惡心等諸多生理問題。因此正確對(duì)待抑郁癥，不能僅靠“愛”的感化。

堅(jiān)持一下并不能將抑郁癥熬過去。抑郁癥作為一種疾病，會(huì)對(duì)患者的正常生活產(chǎn)生影響，并且不會(huì)隨著時(shí)間自愈。因此正確對(duì)待抑郁癥，不能僅靠“熬”。

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接受專業(yè)治療

在出現(xiàn)長(zhǎng)時(shí)間的抑郁情緒時(shí)，就要到正規(guī)機(jī)構(gòu)進(jìn)行檢查。確證為抑郁癥后，要尋求專業(yè)人士的幫助，進(jìn)行治療。通過物理治療、心理治療、藥物治療等多種手段對(duì)抗抑郁。輕中度患者可以視情況單獨(dú)使用心理治療，重度抑郁癥患者則需要搭配藥物進(jìn)行治療。

如何維持心理健康

探索感官世界，療愈心靈

在日常生活中，專家建議普通人可以利用大腦的可塑性，加強(qiáng)積極的感覺，包括視覺、聽覺、觸覺、嗅覺及味覺，利用各種感官輸入，可以為自己構(gòu)建專屬的愉悅世界。

「視覺」

視覺是我們想象力的主要來源?？梢杂^察一下那些稀松平常的景色，比如一朵花，一顆樹， 感受這個(gè)世界生機(jī)勃勃的美。定期離開讓自己焦慮不安的人與事，體會(huì)自身的渺小，感受心靈的平靜和寧謐。

「嗅覺」

在睡前點(diǎn)上一個(gè)小香薰，或者給自己涂上香香的潤(rùn)膚乳，上班前噴點(diǎn)淡雅的香水，愉悅自己的同時(shí)也讓別人因?yàn)槟愣惺艿矫篮谩?/p>

「觸覺」

觸覺的感受器在我們的全身分布，而且分類豐富，有痛覺、溫度覺、深觸覺、淺觸覺和位置覺等等。

觸覺是人與人在現(xiàn)實(shí)中建立親密關(guān)系的重要感覺。因此，觸覺也是釋放壓力的重要手段。不要忘了給予別人觸摸。觸摸和被觸摸，其實(shí)是同步發(fā)生的。除了寄望他人，還可以為自己弄個(gè)柔軟的被窩，買一套新的睡衣，涂上厚厚的潤(rùn)膚露。

「味覺」

對(duì)于在美食上有著極高天賦的國人來說，讓味覺得到享受可謂是輕而易舉。清蒸、紅燒、麻辣……總有一款能討你喜歡。

「聽覺」

對(duì)于普通人來說，聽覺的世界里，很多時(shí)候不是太寂寥，而是太嘈雜。我們總是聽著爸媽熟悉又陌生的嘮叨、人與人的爭(zhēng)執(zhí)辯論、春節(jié)爆竹徹夜的狂歡……這個(gè)時(shí)候不如做做減法，走進(jìn)大自然，聽聽大海的聲音、小鳥的聲音、風(fēng)掠過的聲音，或許有不一樣的收獲。

指導(dǎo)專家

羅新妮

廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腦科醫(yī)院

臨床心理科副科主任

抑郁癥并不可怕

但也要重視它

就像《深?！吩暻谐?/p>

別害怕

走過那長(zhǎng)夜吧

世界會(huì)在你腳下！

南都校探（nanduxiaotan）出品

策劃/文案：揭琪 實(shí)習(xí)生王絲媛 南都記者楊麗云對(duì)此文亦有貢獻(xiàn)

部分資料來源：廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腦科醫(yī)院 微博 豆瓣

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