來源/養(yǎng)生每日推送

Q:養(yǎng)生君，你好。我最近經(jīng)?！肮韷捍病保袝r是在晚上睡覺時，有時是在午睡時?！肮韷捍病睂嵲谑翘膳铝耍好髅魅诵褋砹?，身體卻突然動不了；胸口也好像被什么東西壓住，沒辦法呼吸；想要叫人，卻發(fā)現(xiàn)自己根本發(fā)不出聲音！所以我想問下，“鬼壓床”到底是怎么回事？什么時候更易發(fā)生？

(資料圖片僅供參考)

所謂的“鬼壓床”，在醫(yī)學上稱為睡眠癱瘓癥，常發(fā)生在剛入睡或是將醒未醒的時候，是一種正常的生理現(xiàn)象。

睡眠癱瘓癥，常表現(xiàn)為意識已經(jīng)覺醒，但想睜眼又睜不開，想動動不了，想喊喊不出，同時可伴有噩夢。

至于其產(chǎn)生原因，目前醫(yī)學界普遍認為，睡眠癱瘓癥是大腦皮質(zhì)與運動神經(jīng)元未能同步蘇醒的結果。

也就是說，你的腦子已經(jīng)醒了，但身體還在“賴床”，導致身體與大腦發(fā)生不協(xié)調(diào)，于是“鬼壓床”就發(fā)生了。

一般情況下，在外力介入的情況下，“鬼壓床”就會終止，如有人叫醒你或推你一把，夢魘就會立即消失。

睡癱癥的發(fā)作，自然和“鬼”扯不上任何關系，這主要與心理因素相關。

壓力過大、太過焦慮、緊張以及過度疲勞、睡眠不足都可能誘發(fā)睡癱癥。

當然了，出現(xiàn)“鬼壓床”這種狀況也不用過于擔心，它無需特殊的治療。但你要注意養(yǎng)成良好的作息習慣，盡量不熬夜，避免過度勞累、緊張和焦慮，通常就會減少發(fā)作的幾率。

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